Contracción, release y high release

 Los principales motores de movimiento en los que se basa la técnica Graham son la contracción y el release, liberando la pelvis y fortaleciendo los músculos de la espalda (dorsales y pectorales), logrando una buena colocación en el centro (alineando la columna vertebral a partir de la pelvis sobre los isquiones), permitiendo el manejo del volumen, la curva, la elevación y el nivel. 

Contracción: Una contracción de la técnica Graham inicia en la pelvis y viaja hacia arriba a través de la columna vertebral alargando el espacio entre las vértebras, hasta el cuello y la cabeza, que se mantienen en línea con la columna vertebral. Cada contracción está acompañada con una exhalación de aire (Blum, 2009). 

Release: El release es lo opuesto a la contracción, ocurre en la inhalación de aire, también inicia a partir de la pelvis y viaja hacia arriba a través de la columna vertebral para regresar el torso a una posición neutral (Blum, 2009). 

High release: Es un movimiento de extensión de la región dorsal de la columna vertebral, es una prolongación del release. Ocurre cuando el bailarín abre su esternón al cielo y parece descansar el resto de su torso en una repisa invisible debajo de sus omóplatos. La caja torácica mantiene su alineación sobre las caderas sin curvas en la espalda baja. La cabeza permanece en línea con la columna (Blum, 2009).